суши
роллы
сеты
сашими
горячие блюда
супы
закуски
салаты
десерты
коктейли
соки свежевыжатые
чай
кофе
интересно
Интересно >> Все для отдыха >>

Хотите быстро восстановиться? Идите в сауну

Высокий темп современной жизни часто ограничивает даже время для отдыха. В этом случае сауны Москвы помогут быстро избавиться от переутомления, снять стресс и восстановить общий тонус организма. Замечательно, что этот вид отдыха не требует особой подготовки и не занимает большого количества времени (в большинстве случаев достаточно 2,5 – 3 часа). Главное – соблюдать необходимые правила.


Баня правит


Настоящие ценители и знатоки отдыха в сауне никогда не возьмут с собой алкоголь и традиционные закуски – может кто-то и воспринимает отдых именно так, но это не про баню. Она – как любое сильнодействующее средство – требует соблюдения техники безопасности и правил применения.


    Вот некоторые из них:
  • запрет на плотную жирную пищу за 2 часа до сауны;
  • запрет на посещение парилки при острых лихорадочных состояниях;
  • обильное питье (минеральная вода или зеленый чай) между входами в парную;
  • перед первым заходом обязателен теплый душ;
  • после 1-2 заходов противопоказаны резкие перепады температуры (холодный бассейн, обливание и т.п.);
  • после 3 захода возможно контрастное воздействие;
  • каждый заход – 10-15 минут, затем 30 минут отдыха.

Отдых полезно сопровождать неспешной беседой за чашкой зеленого чая под релаксирующую музыку. Запретные темы – о политике, бизнесе и болезнях. Выполнение этих несложных правил позволит вам за 3-4 часа восстановиться не хуже, чем за неделю отдыха на Бали.

Однако эта замечательная процедура противопоказана при сердечно-сосудистых заболеваниях, тяжелых эндокринных нарушениях и аутоиммунных процессах. Также неполезно посещать сауну беременным и кормящим женщинам: активная потеря воды может негативно отразиться на их состоянии здоровья.

В остальных случаях посещение сауны – идеальный вариант отдыха. Будьте здоровы!

Дата: 14.09.2015

 
Мини отель Сакура
Дизайн: Студия Артема Гусева
Продвижение сайта