суши
роллы
сеты
сашими
горячие блюда
супы
закуски
салаты
десерты
коктейли
соки свежевыжатые
чай
кофе
интересно
Интересно >> Еда >>

Можно ли назвать суши здоровой пищей

Суши-бары сегодня есть почти в каждом городе, люди посещают их с завидным постоянством. Кроме того, насладиться вкусом экзотического блюда можно, не выходя из дома, воспользовавшись сервисом доставки или мастерством хозяйки.

Замечено, что большую часть посетителей подобных заведений составляют женщины. Причина этому – возможность придерживаться диеты, не изнуряя себя голоданием, а напротив, употребляя здоровую и полезную еду. Сбросить лишние килограммы при сбалансированном низкокалорийном питании, богатом минеральными веществами и витаминами – то сокровенное желание, которое позволяют осуществить суши роллы.

Удовольствие от еды при минимальном количестве калорий

Удивительным остается факт, что деликатес при всей своей сытости, находится в нижней строчке таблицы калорийности. Наглядно это выглядит так: один небольшой кусочек весом до 50 г содержит максимум 90 ккал (минимальное количество – 60 ккал). Кусочек шоколада весом в 10 г имеет примерно такие же показатели – 78 ккал, но в нем нет того количества минеральных веществ и витаминов, которым богаты суши. Соотношение примерно 5 к 1.

Продолжительность жизни с суши диетой

Япония – страна, где установлена высокая планка средней продолжительности жизни. По данным статистики женщины здесь живут в среднем 86 лет, мужчины – 79 лет. Конечно, данный показатель зависит от многих факторов, одним из которых является употребление здоровой пищи. Традиционно японцы включают в свой ежедневный рацион морепродукты и рис – те ингредиенты, которые составляют основу блюда.

Кроме пользы в виде сбалансированного питания, эти маленькие красивые кусочки повышают умственную активность, положительным образом влияют на иммунную систему, на ЖКТ. Заглянув в рацион российского и зарубежного бомонда, можно увидеть меню, богатое разными видами экзотических брусочков. Есть примеры, когда знаменитостям и обывателям удавалось с помощью изысканной диеты избавиться от бремени лишнего веса, что позволяет в дальнейшем оставаться здоровым, красивым, и вести активный образ жизни.

Морепродукты – отличные антидепрессанты

Прежде чем стать продуктом ? 1 в многочисленных диетах миллионов граждан, суши подвергались многочисленным тестированиям и статистическим исследованиям. Результаты действительно ошеломляющие. По данным исследований женщины, в рационе которых много морепродуктов, не включены в группу риска людей, подверженных стрессам. Более того, японцы, употребляющие с детства колоссальное количество морских даров, намного (в 3 раза) реже подвергаются депрессиям по сравнению с Европейскими жителями.

Суши-диета: хочу быть здоровым и стройным

Если потревожить собственное воображение, то можно сделать вывод о том, что гораздо чаще встречаются американки, россиянки, жительницы других государств, у которых, судя по внешности, имеется не один лишний килограмм.

О японках такого не скажешь. Они остаются стройными на протяжении всей своей жизни, хотя не используют для этого специальных диет. Причиной тому морепродукты. Включая в меню суши, люди одновременно заботятся о здоровье: морепродукты, рис, приправы, соус, входящий в их состав, способствуют предупреждению сердечнососудистых патологий, онкологии. Витамины группы В, минеральные вещества, микроэлементы в большом количестве находятся в морепродуктах.

Если учитывать, что многие полезные компоненты имеют способность разрушаться под действием высоких температур, то и здесь обитатели морских глубин, скрученные в роллы/суши, впереди планеты всей. Дело в том, что обязательно условие нахождения их в составе японских вкусностей – неподверженность тепловой обработке: проще говоря, рыбу кладут в блюдо в сыром виде.

Не думаем, что перепробовав сотни диет, люди не смогли сделать для себя соответствующих выводов. Бесспорно, существует множество вариантов избавиться от лишнего веса и приобрести таким способом здоровье. Огромный спрос на экзотический продукт, рост количества суши-баров, наталкивает на мысль, что на данный момент употребление морепродуктов – непревзойденный метод похудения. Можете убедиться в этом самостоятельно.

Дата: 28.02.2013

 
Мини отель Сакура
Дизайн: Студия Артема Гусева
Продвижение сайта