суши
роллы
сеты
сашими
горячие блюда
супы
закуски
салаты
десерты
коктейли
соки свежевыжатые
чай
кофе
интересно
Интересно >> Еда >>

Как похудеть на сахарной диете

Несмотря на то, что сахарная диета имеет столь привлекательное название, она входит в число самых радикальных и строгих способов похудения. Для того, чтобы сахарная диета действовала правильно и была безопасна для здоровья, нужно обязательно выполнять следующие требования.

Необходимо учитывать безопасную периодичность диеты. Для того, чтобы похудеть, хватит и одного разгрузочного дня в месяц, в который можно выпивать не больше, чем 6 чашек чая с сахаром, а также не больше 2-х литров минеральной воды. Чтобы добиться стоящих результатов, достаточно посидеть на этой диете 2-3 дня, делая разгрузку по разу в 3 месяца. Несоблюдение данных правил может вызвать проблемы со здоровьем.

Также необходимо правильно выходить из диеты. Главная опасность таких радикальных методик заключается в том, что вес может вернуться обратно. На следующий день после выхода из диеты нельзя нагружать организм большим объемом еды или продуктами, в которых содержится большое число калорий. В качестве завтрака можно съесть немного фруктов, на обед - овощной салат, пропитанный лимонным соком. На второй день есть шанс позволить себе небольшой кусок отварного мяса, на третий день можно вернуться к обычному рациону, уменьшив привычные порции на треть. Соблюдая эти правила, вы не наберете сброшенные килограммы.

Садясь на сахарную диету, обязательно следует подготовиться к тому, что придется контролировать аппетит, так как такая система питания чревата мгновенными «срывами».

Сидя на сахарной диете, необходимо воздержаться от тренировок и физических нагрузок. Единственное, что вы можете себе позволить, – получасовое занятие йогой, ведь очень важно не перегружать организм.

Во время диеты спать необходимо не меньше чем 10 часов. Лучше заранее спланировать занятия на выходные для того, чтобы избежать переутомления, так как вам не придется идти на работу, находиться в стрессовых ситуациях и т.п. У вас будет возможность хорошо выспаться, поспав 10 часов, вместо положенных 8-ми, так как это немаловажное условие сахарной диеты, если вы хотите добиться результатов.

Пить необходимо в больших количествах. Кроме слабозаваренного чая с сахаром следует выпивать примерно два литра чистой воды, либо минералки без газов (так как большое количество воды в организме способствует выведению токсинов, от которых высвобождаются печень и почки).

Статья подготовлена при поддержке мувинговой компании "Центр Переезд" осуществляющей квартирный переезд недорого.

коробки картонные

Дата: 13.03.2012

 
Мини отель Сакура
Дизайн: Студия Артема Гусева
Продвижение сайта